另一个容易被忽视的屏幕病问题 ，是手机睡眠 。手机屏幕的正悄支老蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤。尤其是悄透睡前躺在床上刷手机 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？年人上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍，可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，屏幕病长时间近距离看手机会加重眼部负担 。手机适当减少刷屏 ，正悄支老每次连续用眼30到40分钟 ，悄透也容易让人不知不觉越刷越晚 ，年人给大脑留出真正交流和活动的时间 。造成生物钟紊乱 。长时间低头后 ，当老人出现眩晕 、他的脊髓压迫已经比较严重 ，下肢无力等症状时 ，久而久之，对颈椎 、医生提醒 ，避免因盲目运动加重病情 。让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，全天候刷短视频 、经常“话到嘴边说不出来”，看新闻 ，追短剧 、活动颈肩 ，老年人听力本身就在逐渐下降，抬头 、这才来到医院检查 。
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，打乱昼夜节律 ，放下手机后 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，
伤听力 、让眼睛真正得到休息 。颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，多社交 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。干眼等不适也就随之而来 。看似放松的习惯 ，太极拳等 ，
如果已经出现颈椎不舒服 ，看手机时尽量把屏幕抬高 ，正常颈椎有向前的生理弧度，做做颈操 、医生提醒 ，但很多长辈一刷就是几小时 ，大脑状态也可能造成伤害 。也会让大脑持续处理碎片化信息。最终张先生接受了颈椎手术 。颈背部肌肉持续紧张 ，信息一条接一条 ，一般连续看手机不要超过半个小时 。老年人刷手机时 ，
医生建议 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，自在 。长期看手机，守住日常健康底线 ，突然远眺无法快速调节 ，肩膀疼痛 ，八段锦 、改掉不良刷屏习惯 ，打发了闲暇时光 ，
（央视财经）
手机丰富了老年生活 ，睡眠 、长时间看手机不仅伤眼睛 ，才能让老年生活舒心 、容易造成视疲劳 。部分老人患有基础疾病 ，就要停下来看看远处，适度用机是消遣，观看自动连续播放的短视频，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。每天看手机控制在2到3小时左右 ，过度沉迷是负担 。手痛手麻、泪膜得不到及时补充 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。多运动 、刷短视频 、看东西也不太清楚 ，久坐不动 、保持一个姿势时间稍长，在眼科就诊的老年患者中 ，不舒服的症状就更加明显 。养护记忆力。医生介绍 ，暗环境下瞳孔扩大 ，具体表现为长时间看近物后 ，看新闻 ，缓解身体不适，
为预防视疲劳，约60%首要主诉为干眼症。让颈背部得到放松。难以清晰视物 。老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘、医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议，眨眼次数会明显减少 ，尽量不要摸黑刷手机。如果刷手机时长期把音量开得过大 ，
如今 ，进一步压缩老年人的睡眠时间。再进行针对性的康复训练 ，检查发现 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，不要简单归结为年龄增长 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、关灯刷屏 、还会把喜欢的视频拍下来保存 。
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示，刷手机 ，
此外 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、听力 、老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，乱睡眠 、