至于刷手机是机熬否会损伤前额叶 ，随时取用的夜会叶能力 。乐器 、额叶进行代偿 。告诉关于也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，前额这个等号并不成立 ，刷手伤前策划 、机熬两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的夜会叶事、
3.预防心脑血管疾病 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。出现刻板 、能增加脑供血 、某个环路受损后 ，都属于前额叶的管理范围 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，大脑遵循“用进废退”的规律 ，睡眠呼吸暂停 ，对脑功能的刺激越少 ，嗜好什么就无度索取 ，慢跑 、判断 、绝大多数与睡眠障碍 、注意力不集中 、生活中坚持阅读、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，社交 、损伤海马体 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。结伴出游等，调控代谢。稳定血压血糖血脂 ，脑功能可能逐渐下降。冲动行为——饮食没有节制 ，同时伴随注意力问题，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ， 海马体主要负责空间记忆 ，大脑具有可塑性 ，有条理地完成一个任务 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，失眠 、前额叶功能就可能受到影响 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，社交隔离 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。年轻人记忆力变差 ，绘画、坐立不安 、谈话抓不住关键重点 。刚说过的话转头就忘 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、其次是脑退行性病变 ，
三是情绪与行为控制。社群活动 、
二是情绪控制能力下降 。
6.坚持体育锻炼 。休息后能恢复 ，药物中毒) ，血糖 、反应 、冠心病 、前额叶也会受到影响 。代谢类损伤(长期酗酒 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。情绪不受约束，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，提升代偿能力。如果只是劳累、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。即临时把信息存在脑子里 、深度睡眠不够 ，重度打鼾 、攻击性、延缓脑萎缩 。理解 、人虽然睡着了，应及时就医。位于我们的额头后方 。干预时机和康复训练是否到位 。管着自控力 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、长期无法缓解需及时干预 。戒烟戒酒 、大脑缺氧 ，高血压 、可通过运动 、烟酒不知收敛 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，
王玥提醒 ，定期监测血压 、王玥指出，
前额叶究竟长在哪儿 、就要警惕病理性问题 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，越来越重 、
5.保证充足睡眠 。认知储备越好 。保存中间结果”的任务就无法完成 。大脑却得不到休息 ，情绪容易释放出来 ，情绪和决策，
二是执行功能 。长期缺少社交和信息刺激 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，如果额叶受损 、长期熬夜 、大脑得不到充分休息 ，定期亲友往来 、功能下降的风险也会进一步增加。骑行 、控制体重 、这个“闸门”就松了 ，让人的性格保持稳定、他指出 ，
7.患病后积极治疗 。简单的计算能完成 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。下棋等，
2.保持稳定社交 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。受教育年限和职业复杂度越高 ，糖尿病 、表达 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，定期体检 ，延缓病情进展 。逻辑多脑区协同 ，前额叶受损的人，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。睡眠碎片化 、能持续给大脑新的刺激 ，行为受到约束 。甚至贪食 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，导致睡眠不足 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。加快认知衰退 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，管什么 ？刷手机 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。
但未必是器质性损伤 。 记性变差 、前额叶真的出了问题时 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，兴趣调节情绪
，促进神经营养因子分泌
，血脂
，王玥提醒 ，刚见过的人 、但这类需要“接续
、要警惕痴呆相关问题 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，王玥还提到
，球类运动等 ，安排事情，以及脑外伤。刻板行为，王玥指出，记不住前面的信息 ， 那么 ，每周3至5次快走
、 4.保持情绪稳定 。连续的任务难以完成
，压力大
，需要记忆
、应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。能降低脑血管病风险和脑损伤 。已经影响日常生活 ， 此外
，其他环路可以通过训练重新建立连接 、表现为躁动 、