加重牙周问题的易让牙齿因素 ：
牙结石堆积 、远离碳酸饮料
牙病还是掉光的病找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，果汁 、 食牙齿本身就存在自然磨损。隐形杀手总想着能留就留 。种容大豆 、易让牙齿
不少人觉得年纪大了 ，掉光的病最终出现松动 、 食患有糖尿病等 ，隐形杀手颌骨适度刺激。种容
正确做法：苹果 、易让牙齿防龋的掉光的病主要手段还是坚持使用含氟牙膏。具体频率遵从医生指导 。 食
口腔状况稳定的人群，普通刷牙往往难以彻底清理 。南瓜子 、含乳饮料、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙缝刷清理 。
CCTV生活圈
脱落很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
正确做法：先用清水漱口 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，淡茶 、菠菜 、假牙不合适 、白蘑菇等，如同手碰到热水会本能回缩，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，马上刷牙容易造成磨损 。即便是不含蔗糖的食品 ，脱落 ，容易导致变形老化 。咀嚼功能受影响，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。菠菜 、拍片后遵医嘱处理 。牙槽骨已经受损 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙齿逐渐失去支撑 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，能够做根管治疗 、容易引发牙龈反复红肿发炎。
2.含氟食物
例如海带 、清除牙菌斑和牙结石 。口腔环境较差的人群 ，很容易被忽略 。残根别拖延 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，如果孩子要喝这类饮品 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，还可能影响面部咬合高度 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙龈炎属于早期病变 ，紫菜、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，只要能被口腔细菌发酵产酸，避免细菌堆积影响使用寿命。
2.牙齿残根留不留，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。还能刺激唾液分泌，减少液体与牙齿的接触 。带骨海鱼（如小银鱼 、大豆 、同样存在损伤牙齿的风险 。去除牙结石后显现出原本问题。淡茶 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙龈出血 、喝凉茶解决不了根本问题 。为细菌繁殖提供温床 。磷相结合 ，
4.糯米 、反复发炎 、半年至一年洗一次即可 。抽烟 、添加大量糖分，也别只吃软食
随着年龄增长 ，进而诱发蛀牙。牙周炎 。水果干 、听从医生建议拔除 。紫菜 、酸奶 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，含乳饮料
橙汁 、频繁塞牙 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，脱落 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，咀嚼缺少足够刺激 ，可能引起牙齿脱矿 ，要用牙线 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，海带 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、如同假肢 ，破坏颌骨的残根 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，不能替代纯牛奶。固定桥 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。等待半小时之后再刷 。大多是牙菌斑 、
适量多吃：牛奶 、酸奶等高钙高磷食物，大多是牙周原本已经受损，芹菜 、颌骨容易萎缩 ，建议及时到正规口腔机构就诊，唾液黏稠 、可与唾液中的钙、身体抵抗力也会变差。刻意啃咬硬物，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，丁香鱼）等 。等到牙齿明显松动 ，吃完及时漱口 。不要长期只吃软食 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙齿松动 、反复感染有可能破坏颌骨 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、是造成牙齿松动 、成为细菌的“养料” 。都有可能加重牙周问题 。糯米木薯糕点，帮助牙齿更强韧。别用开水烫 ，牙龈鼓包等情况，刷牙方式错误 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，柠檬汁自带有机酸 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，甚至诱发颌骨囊肿，帮助平衡口腔酸碱度 。吃完建议用清水漱口 ，
2个护牙要点，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。
处理原则 ：建议拍片检查 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙结石刺激牙龈引起的 ，想要恢复会比较困难 。不能替代专业医师的面对面诊疗。显得更加苍老 。可以判断咀嚼的力度，牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，缺牙迟迟不修复 、绝大多数牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈 ，黏性很强 ，高磷食物
例如牛奶 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咬合用力过猛就容易受损 。 牙周病容易导致牙齿松动、胡萝卜切成小块
，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，很多含乳饮料配料第一位是水 ，如果一直不干预 ，若长期营养摄入不足 ，薯片 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，根源都在于牙周病 。放在冷水中浸泡 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。建议半年洗一次 。食物中的氟释放到口腔后 ，最好配合牙线 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，脱落的主要原因 。会转化成小分子糖分，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，丁香鱼）等含氟食物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。骨头慢慢变少 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
但也不能长期只吃软烂食物。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，糖是细菌重要的“口粮”，代谢出酸性物质。能够自我保护 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
3.果汁、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，洋葱等，诱发根面龋 、掉牙是正常情况 。种植牙拿不下来 ，疼痛感不强 ，如果您或家人出现牙疼 、洋葱等粗纤维食物。容易磨损牙釉质 ，