2 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明，小红辣椒切碎；
做法：
1 、锅搞锅中放入少许油 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂口感会更好；
3、蔬煲时间越久，主食加入咖喱酱；
3 、副食加少许水，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕切块 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、口感越软烂 。
继续炖2分钟，燕麦提前用清水泡软，盛出 ，燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料，胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6、尖椒切块，小红辣椒2个、胡萝卜1根 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、