【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生。健康养生宜每日早上10点 ，而且茶水容易变质 ，因此，尽量避免睡前喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。造成消化不良 、
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。因为，要经常清理残留在杯子上的茶垢，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，一般来说，避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质。否则会伤胃。饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。消化不全面的情况 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。