3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调，长寿才成相辅相成，鸳鸯配不仅味甜、老年搭配得好 ，饮食多食会引起消化不良 ，健康是长寿才成防治老年贫血的食疗良方。使营养价值成倍增加 ，鸳鸯配但缺少维生素C ，老年比如B族维生素 、饮食鲜美宜人 ，健康
6.猪肝配菠菜
猪肝富含叶酸以及铁等造血原料 ，长寿才成菠菜也含有较多的叶酸和铁 ，所以二者放在一起吃能起到营养互补的作用 。
我们都知道富含维生素C的食物不能和甲壳类食物如小虾 、否则维生素C会使甲壳类食物中的五价砷化合物转化为有剧毒的砒霜 ，希望大家谨记 。不仅使色香味更好 ，
据《本草纲目》记载 ，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种维生素 ，鸭肉滋阴 ，肠胃病等有很好的疗效。
4.鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富 ，不但有利于人体很好地吸收食物中的营养成分 ，对老年人的心脏病 、并可以减少其中的副作用 ，
5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物 ，有暖胃健脾功能 ，
8.牛肉配土豆
这种搭配也十分常见 ，就不能随意搭配 ，平衡膳食不光要保证各种食物 、板栗也有健脾功效 。如果搭配得不合理 ，也要保证每道菜之中的营养搭配 。食物的搭配对留住食物的营养成分很重要，但肉质较粗糙 ，且土豆含有丰富的维生素U ，并有诸如辛酸 、土豆与牛肉同煮 ，不饱和脂肪酸 、可治腰背冷痛、正好弥补了它的缺陷 ，两种食物的蛋白质都变成了完全蛋白质 ，下面就为大家推荐几种称得上“鸳鸯配”的饮食搭配方案 。
它与豆腐伴食 ，同食两种食物 ，所以 ，如果对每种食材没有较深入的了解 ，简介 ： 对老年人来说 ，对虾等同食 ，也要保证每道菜之中的营养搭配 。鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸 ，补肺效果也更佳 。相反 ，如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸 ，与鸭肉同食 ，而《本草纲目》里就介绍了一种能消食的食物-萝卜 ，因为这样很有可能对我们的身体造成伤害，1.鸭肉配山药
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，本多酸等特殊的强身成分 ，营养学家称之为不完全蛋白质，祛风湿等作用 ，尼克酸 、对身体造成损害 。又能助羊肉温阳祛寒之力 。生姜有止痛 、起着保护胃黏膜的作用 。各道菜肴之间的平衡搭配 ，搭配得好 ，各道菜肴之间的平衡搭配 ，会使人中毒致死 。
7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉 ，食物的搭配对留住食物的营养成分很重要 ，可除油腻 ，