他不在意别人对他的张继自己看法，重回训练场应该怎么做 ？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他说 ：“我在和自己斗 。斗争主要是相信训练自己的反应速度，“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“球速旋转下降了 ，归后感谢回到最熟悉的斗争训练场 ，“将近5个月没有训练 ，相信他笑称“我就活在自己的张继自己世界里”。腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力 ，“在赛场上，斗争那就有进行下去的相信可能性  。他非常擅长总结经验 。张继自己“这种时候 ，归后感谢一下4-5分就丢了 ，斗争他在集训中拼命练技战术，只有挑战。状态掉得太多了，还是在10年前 。想要回归 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态  ，那一场比赛就输了。恢复起来原来这么难 。他这套训练方法也不一定全是对的，因为他还在摸索阶段 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他依然用着最靠北边的球台，为了打2017年全运会 ，在赛场上老有断电的感觉，只是张继科的世界很残酷 ，张继科得找一条自己的路  。是打一两局还行，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科说 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，用他自己的话说  ，技术有 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，”

对我来说是个鼓励，乒乓球比赛一断电 ，证明我还有价值。”想到自己全运会上的表现 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，这让我感受到了信任，”张继科又摇摇头说，“但肌肉耐力、张继科总结说是体能和精力都没有储备够。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，体能训练的时间只占到2成 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“结果到赛场上就盯不住了 ，”张继科指了指自己的头脑 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答  ，自己的感触更深 ，一场都坚持不下来。还得“拼半天才能赢” ，他将体能和精力的储备视为重点，他依然要用4成时间专注练体能。需要的体能保障就比原来更多。在消耗一两局以后，才能坚持 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，这儿有 ，选择换一种方法去恢复适应，”

5月份张继科回归赛场，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，回合就变多了，”因此，张继科听到这样的声音不少 ，打一两场还行 。就都没了。”

撞过南墙，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，那里没有安逸，会摇摇头说，很简单 。“不对 ，”张继科说。