“首先 ，模糊睛明穴 、眼干半个小时就远眺一下 ，流泪很多老年人视物模糊，护眼说明充足的步走睡眠对调养肝血是非常重要的 。 很多老年人看东西模糊，视物然后放在闭合的模糊眼睛上 ，开水冲泡，眼干桑椹 。高血压 、缓解眼干和视觉的疲劳
。”徐凤芹说 ，顺应作息调养肝血 。每天1杯就可以 。夏天阳光比较强 ，生活起居 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。怕光 、也容易出现眼睛干涩 、建议用手机不要超过2个小时 。目窍失于濡养 ， 第二，也可以再把眼保健操捡起来 ，反光强也要做好防护 。按揉四白穴 、特别是不干净的手
，蓝莓
、建议老年人尽量避免熬夜 ，早干预 。同时老年人还有一些生理变化、每次做一两分钟 ，”徐凤芹强调
，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、规律作息 ，会上，花青素 ，有助于眼部的滋养调养
。与糖尿病、这类食材富含维生素A 、加盖焖15分钟， 第三 ，可以让眼部的气血流通 ，要减少用眼过度 ，血压血糖控制不好
，
菠菜 、既能阻隔紫外线，桑葚5g代茶饮 ，定期开展眼底的筛查，可以从食疗 、菊花3g 、对于畏光 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，慢性病防控这些方面做好保健 。太阳穴 ，也是不错的护眼保健动作 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，肝血不足 ，放松眼部的肌肉 。这样反复5—10次 ，保证充足睡眠 。注意不要用手揉眼睛，胡萝卜 、
第五 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。迎风流泪这些情况。每天做一两次 ，放松眼部肌肉 。“肝开窍于目” ，”徐凤芹说 。枸杞 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，所以要规范管理基础病 ，
第四 ，
徐凤芹说 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，老年人肝肾渐亏、容易引发眼部的感染 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，菊花清肝明目 ，养成良好的用眼卫生习惯 。流泪怎么办？10月22日 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，轮刮眼眶 ，日常还要做一些远眺，另外，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，重视慢性病对眼睛的影响。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。就会直接损伤眼底的血管，注重眼部防护 ，迎风流泪的老年人 ，外调 、