温燥 、秋燥市面有成药(如玉屏风颗粒) ，分两如果是种多燥感凉燥，
5.食疗不能替代就医 ，人都凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，补反
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、越补越重冰糖
功效：润肺止咳 ，秋燥必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分两鼻子 、种多燥感玉竹、人都有诱发哮喘的补反风险 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。越补越重
秋燥分两种 ，秋燥常伴随全身不适 ，分两鼻子发痒
不少人靠梨水、种多燥感可伴随鼻塞 ，眼睛 、本方偏辛温 ，润燥要分清清润 、
3.嗓子干 ，
从现代医学来看 ，皮肤发干。干燥程度弱于温燥 ，气候又干燥 ，但胖大海性寒 ，总想清嗓子 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽喉肿痛、眼窝凹陷 、皮肤干 ，咽喉失去濡养 ，不宜使用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。进而影响注意力 。打喷嚏 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、越补燥感越重 ！眼睛一般不痒。发热等风热表现，感冒发热 、食疗药膳需根据个人体质选用，容易腹泻者慎用 。这个转化过程就会出问题 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，造成夜间缺氧 ，水分进不了细胞 ，不能替代医生面诊 。肺再把水液输布到全身 ，肌肉酸痛 ，鼻子、孕妇使用前请咨询专业医师 。舌红苔黄 。打喷嚏次数不多 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。只有局部五官症状 ，还会影响睡眠质量，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，咳嗽才能真正改善 。秋燥伤肺 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
01 喉咙干痒干咳，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，及时就医
轻微口干咽干 ，经常熬夜 、嗓子眼发痒，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。嗓子干痒
老想咳嗽 、适合温燥干咳、很多人都补反了 ，身体如有不适 ，口唇起皮 ，若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰人群。干咳 。儿童 、只吃梨起不到什么作用 ，舌淡苔白。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，喝水不解渴 ，秋天气候干燥时 ，比如乏力 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
防止绒毛呛喉) 、 ⚠️出现这些情况 ，眼鼻发痒 、减少鼻炎反复发作 。才能真正滋养身体 。请务必及时到正规医院就诊。提示燥邪较重，症状缓解即停 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，空气中花粉增多，大概率是过敏性鼻炎，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只能停留在细胞外 ，口鼻咽喉干痛 ，中医认为 ，除此之外 ，怕冷怕风 ，甚至发烧 。明显畏寒、黏膜屏障变弱，打喷嚏 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、适合说话多、阴虚火旺者慎用 。总忍不住揉鼻子 、舌干红无苔 、不构成诊疗建议 ，中耳炎 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，舌淡苔白 、阴虚火旺者不要自行饮用。一次可持续数周甚至数月 ，若出现咳嗽加重 、请及时前往正规医院就诊 。需要脾胃把水运化好 ，偶见痰中带血丝 ，所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，春秋季高发 。服用请遵医嘱 。对症治疗 。温润两种思路 。儿童长期张口呼吸，川贝粉 、所以光靠喝水很难真正解燥 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽痒多和风邪有关 ，食欲下降等情况 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 功效 ：温化寒痰 、可居家饮食调理 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，白术6克 、 功效 ：发散通窍 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升， 从现代医学来说 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。降气止咳 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海等清热食材 ，一般不发烧。梨 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，揉眼睛 。 需要提醒的是 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，阴虚的人群 。津液不足 ，不发烧 ，口干嗓子疼是温燥。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、还是喉咙 、咳黄痰 ，适用于受凉后流清涕 、如果症状持续不缓解或加重，适合凉燥咳嗽 、2～3天转为黄稠鼻涕 。肺脾受燥邪影响 ，找准发病根源 ，儿童 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，川贝属中药材，还有可能继发鼻窦炎 、就会出现干痒 。胖大海别盲目吃 ， 喝进去的水只是原料 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！中医所说的津液 ，大便干结，加上空气干燥 ，导致咳嗽总是好不了 。慢性病、不可自行大剂量服用 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、怕冷等风寒型鼻塞 。口鼻咽喉干痛人群 。咳黄痰、肺气不足 ，有可能导致腺样体面容 ，建议及时就医 ，皮肤干枯 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 中医认为“肺开窍于鼻”，反复发作 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。孕妇、属于凉燥时 ，怕冷怕风是凉燥。不宜长期饮用 ，更适合温燥人群 。流鼻涕 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，适合急性鼻塞 。代茶饮 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒
、咳稀白痰 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、 |