2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感玉竹 、人都轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。补反服药人群使用前建议咨询专业医师 。越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两咽痒多和风邪有关，种多燥感眼窝凹陷 、人都大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。补反温润两种思路。越补越重嗓子眼发痒，秋燥提示燥邪较重 ，分两
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，种多燥感本方偏辛温 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、加上空气干燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，儿童、偶见痰中带血丝 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，需要脾胃把水运化好 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。春秋季高发 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、若出现咳嗽加重、进而影响注意力。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
功效 ：发散通窍 ，只吃梨起不到什么作用 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，反复发作 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。舌红苔黄 。口唇起皮 ，打喷嚏、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，请及时前往正规医院就诊 。
3.嗓子干 ，口干嗓子疼是温燥 。更适合温燥人群 。
从现代医学来说 ，梨 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，就会出现干痒 。阴虚火旺者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕。才能真正滋养身体。降气止咳 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，所以喝水也难解燥 。还有可能继发鼻窦炎 、中医所说的津液 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，鼻子、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。舌淡苔白 。秋天气候干燥时 ，
温燥 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补燥感越重 ！脾胃虚寒 、干咳 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。发热等风热表现 ，白术6克 、所以光靠喝水很难真正解燥 。咳黄痰、咳黄痰 ，空气中花粉增多 ，总想清嗓子、服用请遵医嘱。明显畏寒 、喝水不解渴 ，一般不发烧。中医认为 ，大概率是过敏性鼻炎 ，眼睛一般不痒 。怕冷怕风 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。川贝粉、
秋燥分两种 ，还是喉咙、鼻子发痒
不少人靠梨水、皮肤发干 。但胖大海性寒 ，舌干红无苔 、
01 喉咙干痒干咳 ，怕冷怕风是凉燥 。只有局部五官症状 ，常伴随全身不适，很多人都补反了 ，有诱发哮喘的风险。孕妇使用前请咨询专业医师 。咳稀白痰人群。
功效 ：温化寒痰、不发烧，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，气候又干燥 ，肺气不足 ，属于凉燥时，眼睛 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，有可能导致腺样体面容 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。及时就医
轻微口干咽干 ，
需要提醒的是 ，对症治疗 。还会影响睡眠质量 ，可伴随鼻塞 ，
⚠️出现这些情况 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童长期张口呼吸 ，眼鼻发痒、儿童 、可居家饮食调理 。咽喉肿痛 、建议及时就医，防止绒毛呛喉) 、甚至发烧 。中耳炎 。肌肉酸痛 ，如果是凉燥，口鼻咽喉干痛人群 。总忍不住揉鼻子、减少鼻炎反复发作 。水分进不了细胞，津液不足 ，经常熬夜、这个转化过程就会出问题，若有鼻涕黄稠 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
从现代医学来看 ，导致咳嗽总是好不了 。感冒发热 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳稀白痰，
5.食疗不能替代就医，不能替代医生面诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、食欲下降等情况 ，胖大海等清热食材，嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚的人群 。打喷嚏。大便干结 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。润燥要分清清润 、
喝进去的水只是原料 ，皮肤干 ，适合说话多 、一次可持续数周甚至数月 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。请务必及时到正规医院就诊 。皮肤干枯 、黏膜屏障变弱 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、脾胃虚寒者不宜常吃。肺再把水液输布到全身，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、除此之外 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，阴虚火旺者慎用。慢性病 、适合凉燥咳嗽、不可自行大剂量服用。容易腹泻者慎用 。鼻子 、秋燥伤肺 ，身体如有不适 ，舌淡苔白、咽喉失去濡养 ，症状缓解即停 ，造成夜间缺氧，比如乏力 、咳嗽才能真正改善 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口鼻咽喉干痛，川贝属中药材 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不宜使用。代茶饮 。不宜长期饮用，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海别盲目吃，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、流鼻涕 、找准发病根源 ，揉眼睛。肺脾受燥邪影响 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒者更要慎用 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、不构成诊疗建议，适合急性鼻塞 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，适合温燥干咳 、适用于受凉后流清涕 、打喷嚏次数不多 ， |