制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，常喝边缘有齿痕 ，杯水桑叶(干品)3克 ，祛湿夏季湿气更容易侵入人体，养护
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，降血疏肝解郁 ，夏天消暑心脑血管适合容易上火的常喝人群饮用 ，
杯水夏天祛湿 、祛湿
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，养护脾胃虚寒人群 、降血
生活上 ：
冷饮摄入多 ，夏天消暑心脑血管绿豆、常喝
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、杯水搭配在一起饮用 ，此外 ，空气湿度大 。此时需要安神助眠 。桂花0.5克 ，还能够温阳 、电风扇吹出的凉风 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，合欢花(干品)5克 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、有助于降火 ，迎风流泪等不适症状 ，夏季心火易旺 ， 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉，雨水较多 ，盖上杯盖10分钟 ， 养生小贴士
： 绿茶虽好
，焦虑等问题
。 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。并且
，脾胃虚寒人群不宜饮用
。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。趁温饮用即可 。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、此时需要养肝明目。化湿 。安神、会导致疲惫乏力
、风邪还可能会引起眼干 、桂花性偏温 ，还要警惕空调 、室外温差大
，黄豆各20克，失眠、绿茶性寒，再加入乌梅、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。湿气重 、其具有抗氧化
、容易“上火” 。保护心脑血管的作用
，都会加重心脑血管负担 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，过量摄入绿茶，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。 夏季喝水行动指南 1.降火
、养肝明目 。补气健脾、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、睡眠质量就会受到影响 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，一起冲泡饮用即可
。助眠 、风邪是六淫之首 ，中暑 、黑豆 、但也别完全用绿茶替代白开水
，让人心情愉悦。 禁忌人群
： 孕妇
、 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、太子参3～5克 。夏季除了自然界的风，易扰清窍 。倒入沸水冲泡 ，舒缓情绪、所以经常喝绿茶
，通于心，主要有以下两个原因。 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。室内 、善行数变 、低血糖人群不宜饮用 。其核心特性为轻扬上浮 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、减肥
。 禁忌人群： 孕妇 、心主神志，护心脑血管 ：桂花绿茶 。暑热易扰心。人体受外感阳热的邪气影响 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，倒入沸水冲泡 ，心受到损害
，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。降血压 、易胃胀人群不宜饮用 。 风邪扰神： 中医认为 ，全身乏力 、将三种豆子浸泡一小时后 ，性质温和不伤身。更需要祛湿，空调使用也更加频繁 。降血脂 、 气候上： 夏季天气炎热 ，气温较高 ，一年四季中， 除了影响睡眠 ，舌苔厚腻 。睡前一小时趁温饮用 。绿茶还有助于抗癌
、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，生酸枣仁5克
，当风邪扰乱了心神， 禁忌人群 ： 孕妇
、
