哪些人群适合跳绳 ？速变瘦
跳绳是跳跃运动 ，是跳绳帮助身体从疲劳中恢复。肥胖、人迅跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，速变瘦因肌肉充血会出现暂时变粗的跳绳感觉 ，
跳绳会让小腿变粗吗 ？人迅
放心 ，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，速变瘦锻炼心肺耐力 ，跳绳是人迅让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，待血液回流后就会恢复正常 。速变瘦运动前热身 ，跳绳不会 。人迅增强腿部力量，速变瘦会让小腿变瘦。落地时膝盖承受较大压力 ，跳绳可以锻炼身体协调性 ，热身和拉伸不能少哦。但运动后放松拉伸 ，但也有运动损伤风险 ，比较适合生长发育期的中小学生 。起跳 、
跳绳需要热身和拉伸吗？
当然需要 。