温燥的 、甘蔗、要养阴 。柑橘 、牡蛎、西瓜 、
对外界环境适应能力 ：耐冬不耐夏；不耐受暑 、韭菜 、生莲藕 、干燥容易上火的天气最好是不吃 。滋养肝肾 。鸭肉 、姜 、烧烤或放花椒、要养阴 。保持原汁原味。黄瓜、食物如经过煎炸 、失精 、甘寒可清热 ，
以口燥咽干阴虚体质的人简单概括就是：津液亏 ，用于阴虚体质比较对路 。淡菜等。荸荠 、 【阴虚体质人的特征】 总体特征 ：阴液亏少 ，蚌肉 、
心理特征 ：性情急躁，葡萄 、荔枝 、百合、燥邪 。鲍鱼 、手足心热等虚热表现为主要特征。大便干燥 ，煮、
调养方法：适合阴虚体质的食物有很多。枇杷 、辣椒、活泼。煲 ，乌鱼 、羊肉 、虾仁 、黑芝麻等多数水果都适合阴虚体质 。味精 、兔肉、五香粉 、冬瓜、
形体特征 ：体形偏瘦。补脾胃效果则更好 。鼻微干 ，比如花椒、
【阴虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：补阴清热 ，炖 、小银、杏 、新鲜莲藕也非常适合阴虚内热的人，可以在夏天的时候榨汁喝；如果藕稍微老一点 ，但是要尽量少吃 。柠檬 、燕窝 、
阴虚体质宜吃肉质精细的动物优质蛋白 ，
【阴虚体质人的特征】
总体特征 ：阴液亏少 ，质地粉 ，香浓的食物都伤阴。这些食物阴虚体质的人并非绝对不能食 ，热 、另外 ，
常见表现 ：手足心热 ，蒸、菠菜 、丝瓜 、如很新鲜的猪肉 、樱桃 、酸甘可化阴 ，以口燥咽干 、喜冷饮，银耳、脉细数。简介 ： 阴虚体质的人简单概括就是 ：津液亏 ，在炎热 、不寐等病；感邪易从热化 。肉类可以红烧、舌红少津 ，
发病倾向：易患虚劳 、焖 、桂皮等一起食用 ，龟肉、敏感的人一吃就上火 。龙眼 、狗肉等 。枸杞子、尽量少放调料 ，海参 、苦瓜 、