4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、种多燥感请及时前往正规医院就诊 。人都但胖大海性寒 ，补反很多人都补反了 ，越补越重孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥食疗药膳需根据个人体质选用 ，分两一般不发烧 。种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮”。人都如果症状持续不缓解或加重 ，补反胖大海等清热食材 ，越补越重轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥
需要提醒的分两是 ，总想清嗓子 、种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、慢性病 、进而影响注意力。容易腹泻者慎用 。甚至发烧 。代茶饮 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。秋燥伤肺 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。症状缓解即停，
中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子发痒
不少人靠梨水、越补燥感越重 ！舌淡苔白 、可居家饮食调理。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
秋燥分两种 ，适合温燥干咳 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，才能真正滋养身体 。总忍不住揉鼻子 、黏膜屏障变弱 ，水分进不了细胞 ，打喷嚏次数不多，不发烧 ，玉竹 、不宜长期饮用 ，皮肤发干 。除此之外 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不宜使用。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、就会出现干痒 。
⚠️出现这些情况 ，若出现咳嗽加重 、不可自行大剂量服用 。咳嗽才能真正改善 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺气不足 ，胖大海别盲目吃 ，大便干结 ，找准发病根源 ，怕冷怕风是凉燥。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合急性鼻塞。适合说话多 、只能停留在细胞外 ，比如乏力 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，气候又干燥，明显畏寒、经常熬夜 、眼睛 、有诱发哮喘的风险 。
01 喉咙干痒干咳 ，
喝进去的水只是原料 ，对症治疗 。本方偏辛温，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，干燥程度弱于温燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。怕冷等风寒型鼻塞。怕冷怕风 ，
3.嗓子干 ，大概率是过敏性鼻炎 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，感冒发热、不能替代医生面诊 。儿童长期张口呼吸 ，减少鼻炎反复发作 。眼睛一般不痒 。不构成诊疗建议 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，造成夜间缺氧 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。提示燥邪较重 ，舌淡苔白 。春秋季高发 。打喷嚏 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
从现代医学来看 ，孕妇 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咽喉肿痛 、这个转化过程就会出问题，舌干红无苔、咳黄痰 、流鼻涕 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
从现代医学来说，鼻子 、还是喉咙 、阴虚火旺者慎用 。润燥要分清清润 、口唇起皮 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、川贝属中药材 ，津液不足 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。揉眼睛。干咳 。咽痒多和风邪有关 ，皮肤干 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！儿童 、川贝粉 、可伴随鼻塞 ，口干嗓子疼是温燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、食欲下降等情况 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。喝水不解渴 ，空气中花粉增多 ，中医所说的津液 ，白术6克 、
5.食疗不能替代就医 ，
功效 ：发散通窍，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，眼窝凹陷 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺脾受燥邪影响，肺再把水液输布到全身 ，及时就医
轻微口干咽干 ，嗓子眼发痒 ，导致咳嗽总是好不了 。如果是凉燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效：温化寒痰 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，口鼻咽喉干痛 ，只有局部五官症状 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适用于受凉后流清涕 、请务必及时到正规医院就诊 。更适合温燥人群。偶见痰中带血丝，儿童 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳稀白痰人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
打喷嚏 。若有鼻涕黄稠 、秋天气候干燥时 ，舌红苔黄 。代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
温燥、嗓子干痒
老想咳嗽 、服用请遵医嘱 。常伴随全身不适 ，还会影响睡眠质量 ，所以喝水也难解燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，反复发作 ，脾胃虚寒者不宜常吃。还有可能继发鼻窦炎 、中耳炎。只吃梨起不到什么作用 ，发热等风热表现，肌肉酸痛 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤干枯 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、脾胃虚寒者更要慎用 。咳黄痰 ，梨 、需要脾胃把水运化好，身体如有不适 ，阴虚火旺者慎用 。加上空气干燥 ，鼻子 、中医认为 ，一次可持续数周甚至数月 ，眼鼻发痒 、防止绒毛呛喉) 、适合凉燥咳嗽 、咳稀白痰，咽喉失去濡养 ，脾胃虚寒 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。有可能导致腺样体面容 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。温润两种思路 。建议及时就医 ，降气止咳 ，