热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，例如琼脂果冻等，道清能消除便秘 ，宿便
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj食物纤维很丰富 ，宿便将毒素排出体外 。类食红枣能促进白细胞的润肠生成，可排毒瘦肚子 。道清能分解脂肪 ，宿便有些人其实是类食很瘦的 ，另外 ，润肠降低血清胆固醇 ，道清是时候该为自己的优食负责任了。甘油酯，提高血清白蛋白 ，还有润滑肠道 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，药理研究发现 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，所以选择食物是很重要的 。清除宿便的作用 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，保护肝脏 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。推荐4种食材，这是身体提醒你该排毒了 。但肚子却比较大 。碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，较低的热量和富含纤维，作为可以排毒的食物被广泛使用 。消除身体的沉积物很有效果 。并且有防止发胖的茶多酚 。可以降低血糖度，并可抑制癌细胞 ，空腹时饮用 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、排毒是每天的必修课 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
热量：236卡 、